M. Čepová: Úvod do Ashtanga jógy [přístup navždy]

Úvod do ashtanga jógy, pránájámy a základní ájurvédské péče o tělo

Tento kurz je úvodem do jógové praxe na základě principů ashtanga jógy. Kurz obsahuje úvodní lekci, která představuje koncepci celého kurzu, vysvětlení základních principů včetně doporučení, kdy jógovou praxi raději vynechat. Poté navazuje praktická jógová sekvence vycházející ze základních principů ashtanga jógy. Závěr kurzu je věnován základní pránájámě – dechové technice a také ájurvédské péči o sebe. Pránájáma a  ájurvédská péče, kterou si představíme je vhodná jak pro pravidelně praktikující, tak i pro občasné jogíny.

Kurz je vhodný pro úplné jógové začátečníky, ale stejně tak i pro ty z vás, kteří byste se chtěli naučit vlastní praxi tak, abyste ji mohli provádět sami. Kurz není vhodný pro těhotné ženy.